[立夏]
明天是24節氣裡的立夏。
但別一看到夏字，就忙著收起冬衣冬被。俗語說，「未食端午粽，破裘不甘放」。雖然這一兩天天公伯很給立夏面子，稍微回暖了一些
，不過周末又將再度濕涼起來，外套還是用得上喔。若想訓練覺察力，換季時正是好時機。比方說現在的風，吹起來已經有一股暖意，抑或是氣溫驟變時，你打開水龍頭
，那水溫也是不一樣的。見微知著，提早幫身旁所愛之人備傘備衣，當一個知暖知寒的知心人，那是極好的。立夏身心靈養護要點，提示如下：
養心安居，午時快充最近應該有些人會覺得特別煩、特別忙還特別累，晚上深度睡眠的時間卻不夠長。沒睡飽的時候，本來可以輕易化解的小困難，那都可以變成壓倒駱駝的最後一根稻草，讓人忍不住對身邊的人發起脾氣來
。晚上睡不好，無須懊惱，也不用硬逼自己一定要睡著，如此徒增壓力叫人更煩。剛好現在很多人都能居家辦公、遠距開會，夏季午時(11:00~13:00)是補充活力的黃金時間。睡一會兒、休息一下，15分鐘~1小時，你的電力就能恢復八、九成，非常划算。
若非居家辦公的幸運兒，還是得在外頭奔忙，午時照樣可以養護自己。需要做事的人，你就順順的做。在這兩個小時裡，應避免情緒太過激昂亢奮，罵人、大悲大喜尤其忌諱。宜暫時排開較為燒腦的工作項目，找空檔閉目養神靜坐靜心
，做幾次緩慢深層的深呼吸，或是我之前教過的各種呼吸法，也都可以。能在家睡的你就睡，不能的人你就練習呼吸。夏季午時把心養好，歲月靜好。整個夏季都能這麼做。
沐浴陽光，儲備骨本最近股票沒漲沒關係，我們來長另一樣東西--長骨本。順應天時多長長，冬季時用得上，老的時候也用得上。
夏季是最佳的長骨本季節。上午11點前、下午3點後，有太陽光的時候，最好能外出做日光浴，散步一會兒，再把背部曬得暖暖的。夏天曬太陽得到的維生素D，還能儲存在脂肪中，以便應付日照不足的冬季。
維持維生素D的水平不只對骨骼有益
，也間接健全了人體新陳代謝的機制。長健康預防早衰，晚上睡得甜、白天心情好，日光浴必然不可少。夏天向來被認為是利於細胞再生與修復的黃金季節，當然，前提是你有接觸陽光。而曬太陽也要遵循剛剛好的養生原則，不能曬太超過。怎樣叫超過？曬到皮膚發紅、有點痛，甚至是脫皮，那就太超過了。戒冰戒貪涼，衣濕勿自乾想要增加自己健康方面的福澤值，守戒，是很有效的方法之一
。夏日最重要的護身心法，就是「戒貪涼」。冰飲少喝這是自然，還有晚上睡覺冷氣不要開太強，或是衝著電扇直吹。
我有個朋友老喊頭痛，查了半天才找出原因，原來是他很懶得用吹風機。夏天雖然熱，但頭髮還是要確實吹乾喔！請用吹風機，電扇吹乾的不算。外出運動也要記得帶毛巾擦乾汗水，初夏的風，說涼不涼，說熱又不夠熱，一不小心就容易感冒。
調控濕度，病原微生物遠離你春雨潤物，夏雨煩人。氣壓低、濕度高，容易讓人心生煩悶。還好現在空氣清淨機、除濕機功能都很強大，善用各種機來調節濕度，環境搞乾爽了，心情也就清爽了，比較不會那麼煩。而且，病原微生物還會自動離你遠點。
夏季關鍵字是「長」，不只你會長，細菌、黴菌、塵蟎也都很能長，潮濕樂園是他們的最愛，但若把室內相對濕度調控至45%~65%，微生物們就尷尬了
，想長都不知道該怎樣長。特別是有呼吸問題或過敏體質的人，45%~65%這區間的濕度會讓你比較舒服。濕度調好了，如有餘力，還可搭配一些明亮色系的居家布置、細養盆花，提高視覺亮度。或是穿淺色衣服，讓自己和別人都賞心悅目。
生命，當如夏花之燦爛
。相信你一定能找到讓自己燦爛的方法
。
版主於 
確實可以收被子了
我正有此意
夏天報到了
難怪這兩三天產婦胃口不佳
天氣熱
恐怕得再討論她愛吃什麼
天氣熱坐月子的確比較辛苦
原來當年我的母親也這般難受過
母親節即將來臨
總會多少又傷感了！
看來而今只能多做些有意義的事
好好幫婆婆過節
這幾天我落下的家事，她不滿意的部分
趕緊補上
讓她過個比較開心的節日
郁敏的心思真是好，處處都為他人設想。心好也許會苦些，但總是實在。
我常說：辛苦無所謂，只要不心苦就好。努力和辛苦的人才是最實際的存在。
〔為婆婆過個好節〕，〔問產婦愛吃什麼〕，祝福敏敏這二項利他的工作都能順利圓滿。
平安是福！週六美好！