今天早上帶九位學生去天母北體體育館，出門前量了體重：64.8KG。這真的是太棒了，這是自75年來體重最輕的一次。
五月份體重控制的標準設在68KG以下，後來覺得還是有些過重，所以就期望能降到65KG〔當兵退伍後的體重〕。
其實前二週的體重一直都在66KG上下，週六日回昇到67KG，有時還到68KG，這週假日因為媽媽帶維維回娘家，我吃得就更少及隨意，所以今天才能降到64.8。
期望還是能維持少吃多運動的原則，如果能降到60KG以下，我會辦桌慶祝......。
太棒了！
今天早上帶九位學生去天母北體體育館，出門前量了體重：64.8KG。這真的是太棒了，這是自75年來體重最輕的一次。
五月份體重控制的標準設在68KG以下，後來覺得還是有些過重，所以就期望能降到65KG〔當兵退伍後的體重〕。
其實前二週的體重一直都在66KG上下，週六日回昇到67KG，有時還到68KG，這週假日因為媽媽帶維維回娘家，我吃得就更少及隨意，所以今天才能降到64.8。
期望還是能維持少吃多運動的原則，如果能降到60KG以下，我會辦桌慶祝......。
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- 曼巴小妮 於 2012-10-01 09:34 6F
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我自己吃的時候也是很隨意，
只不過是一直塞零嘴的隨意!!@@"... -
版主於 2012-10-01 11:45 回覆
我也吃的很隨意，我和阿妮不一樣的地方是：我很少吃零食。
- 企鵝王子 於 2012-10-01 08:51 5F
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嗯~~~
那教練算是在標準範圍內~~~ -
版主於 2012-10-01 11:44 回覆
以前說在68以下就標準，現在看好像是58以下。
不過65就很棒了........
- 企鵝王子 於 2012-10-01 07:35 4F
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哈哈哈~~~
教練已經夠重了~~~ -
版主於 2012-10-01 07:45 回覆
體重輕一些真的會不好看。應該65kg就好！
- 田欣 於 2012-10-01 00:03 3F
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哇~~真厲害~~佩服~~
難道吃月餅可以減肥嗎
~~
我應該不敢嘗試吧~~
呵呵~~
晚安安~~
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版主於 2012-10-01 07:21 回覆
田欣早安！
哈哈，今年的月餅吃了二十二個，蛋黃酥吃了三個.....絲 毫沒有影響到我的體重控制計畫，這真的是太棒了.......
- 企鵝王子 於 2012-09-30 22:49 2F
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- 教練的身材越來越標準了~~~
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版主於 2012-10-01 07:18 回覆
早安！
君子不重則不威，我是愈來愈沒有威嚴了....哈哈.....
- 明月清風 於 2012-09-30 22:10 1F
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教練!
加油喔!
晚安!
~^0^~ -
版主於 2012-09-30 22:24 回覆
清風晚安!
這是艱難的任務,也許該隨意就好.
我也希望能控制在標準體重以下
哈哈，君子不重則不威呀！你確定需要？
加油！少吃多運動...