歷年一月七日的動態

朋友們早安！
今天是中華民國111年1月7日，農曆12月5日星期五天氣陰雨。
第一個影片畫面絕對是很溫馨感人的，我喜歡小孩子有這樣的表現，小孩要的健康快樂的生活，他們沒有權利與慾望，單純、天真、活潑都是他們的原貌。
政客為了權利、慾望，仇恨、欺騙、無恥、失去善念、善良，我們的國度就如同右下角的相片一樣，人們自私、愚蠢的不斷隨性的破壞環境，我們要如何留給子孫健康快樂生活的環境？
「我是完整、完美、強健、有力、熱情、和諧又快樂的人。」與有恥且格的中華民國朋友共勉。祝福 大家週五美好！




1 年前2021年1月7日 
拜雨天與模範生選舉之賜，上午的工作只有弄貓咪的吃喝拉撒。
每天去廁所ㄧ定會經過藝文（美勞）教室及二間資源教室，非常羨慕藝文老師可以盡情發揮專才，讓每位學生受益。資源班二位老師，一個人教的學生一至五個（有時候發現老師教孩子數學教到火冒三丈），心想若讓這些孩子跟著藝文老師也許成就更大。
孩子們的特質不一樣，如何讓孩子發揮他們的特質應該也絕對是教育的主要目標。
「如果教育人員的教育理念無法與時俱進，那麼「誨人不倦」的教育工作，將會成為「毀人不倦」。」這是前幾天分享的教育金句裡的第一條，我們應該正視。
祝福朋友們在溼溼冷冷的週四事事如意！並請注意保暖！

恭喜足球隊彭詩勻（彭勻）高票為尖山國民小學109學年度第一學期全校模範生。



110/1/7點心：鹹稀飯（玉米、肉絲、貢丸、蛋、高麗菜），巧克力吐司、茶葉蛋。
110/1/7氣溫11度，今天練球含三位高中校友計28人。
不怕熱、不怕冷、不怕風、不怕雨、不怕曬黑、不怕受傷、不怕練球影響功課（要練球要讀書真的比不練球的人辛苦），這些孩子基本上就擁有與人競爭的雄厚本錢。
加油！孩子們堅持走對的路，一路勇往向前，創造自己的幸福前程！
現在的胖喵喵應該是八月時的二-三倍大，把牠養成胖貓，很對不起牠。




2 年前2020年1月7日
亮亮又讓我難起身啦！



109/1/7尖山足球隊的黃昏及夜晚
3 年前2019年1月7日 
增加二盞獵鷹-光贈送的照明燈，挑燈夜戰。今天練完，明後天就讓孩子們準備期末考試吧！
有兒子聲音的影片
4 年前2018年1月7日 
朋友們週日美好！
我們在濕漉漉、霧茫茫的國姓鄉港寮枝179露營區，祝福大家週日幸福美好！
在風雨中露營，雖然沒有看到美景，但也有一番感受，只要家人一心齊聚，就是最好的風景。

放晴後出現雲海，不過不到三分鐘的光景，雲霧又趕了上來，頓時又霧茫茫了。

劉恆亮在第89露國姓港寮枝179露營區相簿中新增了張相片 — 在港寮枝179景觀農場。

5 年前2017年1月7日 
埔里鯉魚潭小西湖露營區露營之足球樂
6 年前2016年1月7日
年前幾乎要拖到凌晨二點多才能入睡，年後的前二天離譜到凌晨四點過後才入睡。睡不好真的是件令人疲累的痛苦事，好友寄來可以定神的南非紅葉茶，　喝了二個晚上不見功效，昨晚試著再借睡前一杯酒幫助入眠，雖然沒有睡的很好，但總是沒再輾轉反側了。
酒精可以促進入睡，但睡眠品質卻不佳，酒精退後易醒，畢竟不是好事。
睡前二小時不宜做激烈運動，不要吃製造腹氣的食物、不要費神思考一些事；香蕉、橘花、南非紅葉、桑葉茶、蜂蜜、溫牛奶有助於睡眠，這些知識要懂而且要執行。但最重要的還是作息要規律，睡多久並不重要，最重要的是要早起。
記住了不重要，要去做才重要。就像讀書考一百不重要，要能做、能應用於生活才重要。
那麼就從今天起，晚上打玩羽球後於九點前回家，吃香蕉、喝桑葉茶，陪孩子讀故事書，然後在十一點就寢，隔天七點起床做運動，盥洗後展開活力的一天。
從去年九月開始打羽球後的75.8公斤開始減重，今天的數字比起昨天雖只降了二百公克，但還是有進步的。我一定要堅持不餓不吃、不吃宵夜、持續運動的習慣，我要在一個月內讓體重降至六十公斤以下。
睡好及減重二件事是我目前健康計畫裡最重要的二件事。
阿亮加油！成不成功在於自己，千萬別貪吃及偷懶啊！

今天羽球連打五局，中間沒有休息和喝水，最後雖以2：3敗戰，但過程非常美好，非常享受。
為了要有個美好睡眠，要放下手機醞釀睡意了。
朋友們晚安！明天見！

8 年前2014年1月7日
手寫春聯，希望與大家結緣。看得中意及有需要的朋友，歡迎來尖山足球教室取用。祝福大家馬年健康、快樂、馬到成功、馬上幸福！


尖山足球隊 1/17上午前往台東，18.19衛冕第四屆台東旭村盃全國少年足球邀請賽及20-25移地訓練，計10天，1/26返回尖山。為了備戰 103年春季少年聯賽〔101年冠軍、102年亞軍〕及體育署盃〔100、101體委盃冠軍、102改體育署盃冠軍〕、第六度衛冕全國五人制足球錦賽〔2009年-2012年冠軍〕，所有經費僅有頭份鎮公所補助二萬元膳食及雜費。每位小朋友需自付 3000元〔女生 12人，男生8人〕。
可以請求仁人善士贊助嗎？
ATM:銀行代號 808 帳號1285940-010569 電匯銀行：玉山銀行頭份分行 戶名：苗栗縣體育總會足球委員會 林陳福〔玉山銀行要求，須加註主任委員名字：林陳福〕。〔轉入苗栗縣體育總會後再開立收據〕
10 年前2012年1月7日

劉恆亮在 101.01.07清境行相簿中新增了 1 張相片 — 與劉維。

1/7清境夕陽

10 年前劉恆亮更新了他的大頭貼照。