今天是中華民國113年1月7日，農曆11月26日，星期日。我在竹南大埔頂，天氣風大，氣溫14-21度。
昨晚睡前特地關了鬧鐘，而喝多了酒的我也不勝酒力，但就不清楚為什麼會拖到二點廿才入睡，而又在七點三十七分醒來。比起昨天有鬧鐘的睡眠狀態良好，今天的有待加強，真的是很不滿意。
醒來後清理了貓砂，給貓咪們罐頭及飼料，然後準備自己的早午餐。
看了賴後發現新港涂嘉博教練傳來兒子上午在民農訓練的相片，知道兒子今天的狀況後稍稍解了一些思念之苦。下午還是會下嘉義看兒子及拿提款卡，再下美濃陪父親〔週一、二沒有課，應該會到週二晚上才回來〕。
孝，什麼是孝？是否得隨侍在側才叫孝？把父親的房子繼承權給了住在家裡的二妹，要她陪侍父親，好讓我在苗栗教球，我是不是不孝？這是父親中風後比較佔據我心海的事。
下午五點抵達吳鳳科大，接了兒子去民雄的歡樂牛排和兒子共享幸福晚餐。臨走再給兒子一千元生活費並要他好好準備期末考試。
晚上八點回到美濃老家，老爸如常早睡，只能等著明天早上再和父親打招呼了。
1年前20230107 歷年1 月7日動態
111/1/7睡眠時間6小時42分鐘，深眠指數竟然只有7%。僅管累，但還是來陪孩子們踢球。
來土地公祈求上蒼及土地公庇佑我愛、關心及愛我、關心我的人平安健康！2023順利！
2年前20220107
朋友們早安！
今天是中華民國111年1月7日，農曆12月5日星期五天氣陰雨。
第一個影片畫面絕對是很溫馨感人的，我喜歡小孩子有這樣的表現，小孩要的健康快樂的生活，他們沒有權利與慾望，單純、天真、活潑都是他們的原貌。
政客為了權利、慾望，仇恨、欺騙、無恥、失去善念、善良，我們的國度就如同右下角的相片一樣，人們自私、愚蠢的不斷隨性的破壞環境，我們要如何留給子孫健康快樂生活的環境？
「我是完整、完美、強健、有力、熱情、和諧又快樂的人。」與有恥且格的中華民國朋友共勉。祝福 大家週五美好！
全國協會盃可以在抽籤會議中允許一校報二隊的可以避開在同組比賽嗎？抽籤是完全靠運氣的，一校報二隊如果預賽抽到同組可以允許重抽？
競賽規程沒有規定一校報二隊時，預賽可以避開在同組，抽籤時可以靠多數決定避開，這樣的抽籤有何公平性？對只報一隊的學校來說公平嗎？這些學校可以避開哪一隊？可以有機會做第二次抽籤嗎？
主辦單位可以沒有立場隨眾決定預賽比賽方式？那何必抽籤，就由主辦單位排定就好，不是嗎？
足協啊！足協！我真的很佩服貴單位！
算啦！就當做是練習賽吧！當做去台東移地訓練就好啦！我們可以去知本泡湯⋯⋯
不管上天給了我多少磨難，我至少完成了一個使命，最後還是選擇了善良，我相信善良應該成為我們這個時代的信仰。
3年前20210107
恭喜足球隊彭詩勻（彭勻）高票為尖山國民小學109學年度第一學期全校模範生。
現在的胖喵喵應該是八月時的二-三倍大，把牠養成胖貓，很對不起牠。
4年前20200107
109/1/7尖山足球隊的黃昏及夜晚。
5年前20190107
增加二盞獵鷹-光贈送的照明燈，挑燈夜戰。今天練完，明後天就讓孩子們準備期末考試吧！
6年前20180107 第89露四上國姓港寮枝179景觀農場
朋友們週日美好！
我們在濕漉漉、霧茫茫的國姓鄉港寮枝179露營區，祝福大家週日幸福美好！
在風雨中露營，雖然沒有看到美景，但也有一番感受，只要家人一心齊聚，就是最好的風景。
107/1/7港寮枝179的雲海。。
梅花梅花滿天下
愈冷它愈開花
梅花堅忍象徵我們
巍巍的大中華
看啊遍地開了梅花
有土地就有它
冰雪風雨它都不怕
它是我的國花
7年前20170107
埔里鯉魚潭小西湖露營區露營之足球樂
8年前20230107 二件重要的事
年前幾乎要拖到凌晨二點多才能入睡，年後的前二天離譜到凌晨四點過後才入睡。睡不好真的是件令人疲累的痛苦事，好友寄來可以定神的南非紅葉茶， 喝了二個晚上不見功效，昨晚試著再借睡前一杯酒幫助入眠，雖然沒有睡的很好，但總是沒再輾轉反側了。
酒精可以促進入睡，但睡眠品質卻不佳，酒精退後易醒，畢竟不是好事。
睡前二小時不宜做激烈運動，不要吃製造腹氣的食物、不要費神思考一些事；香蕉、橘花、南非紅葉、桑葉茶、蜂蜜、溫牛奶有助於睡眠，這些知識要懂而且要執行。但最重要的還是作息要規律，睡多久並不重要，最重要的是要早起。
記住了不重要，要去做才重要。就像讀書考一百不重要，要能做、能應用於生活才重要。
那麼就從今天起，晚上打玩羽球後於九點前回家，吃香蕉、喝桑葉茶，陪孩子讀故事書，然後在十一點就寢，隔天七點起床做運動，盥洗後展開活力的一天。
從去年九月開始打羽球後的75.8公斤開始減重，今天的數字比起昨天雖只降了二百公克，但還是有進步的。我一定要堅持不餓不吃、不吃宵夜、持續運動的習慣，我要在一個月內讓體重降至六十公斤以下。
睡好及減重二件事是我目前健康計畫裡最重要的二件事。
阿亮加油！成不成功在於自己，千萬別貪吃及偷懶啊！
10年前20140107
手寫春聯，希望與大家結緣。看得中意及有需要的朋友，歡迎來尖山足球教室取用。祝福大家馬年健康、快樂、馬到成功、馬上幸福！
尖山足球隊 1/17上午前往台東，18.19衛冕第四屆台東旭村盃全國少年足球邀請賽及20-25移地訓練，計10天，1/26返回尖山。為了備戰 103年春季少年聯賽〔101年冠軍、102年亞軍〕及體育署盃〔100、101體委盃冠軍、102改體育署盃冠軍〕、第六度衛冕全國五人制足球錦賽〔2009年-2012年冠軍〕，所有經費僅有頭份鎮公所補助二萬元膳食及雜費。每位小朋友需自付 3000元〔女生 12人，男生8人〕。
可以請求仁人善士贊助嗎？
ATM:銀行代號 808 帳號1285940-010569 電匯銀行：玉山銀行頭份分行 戶名：苗栗縣體育總會足球委員會 林陳福〔玉山銀行要求，須加註主任委員名字：林陳福〕。〔轉入苗栗縣體育總會後再開立收據〕
11年前20130107
朋友們早安！昨天去日月潭，今天用日月潭的空照美圖祝福大家新的一週心情如日月明亮溫馨！
尖山足球不知道有多少年沒有接受校長頒獎了！
12年前20130107
國道六上近埔里時的天空
