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劉恆亮
藍天、綠地、陽光,汗水、飛躍、歡笑;運動促進健康,健康獲得快樂,快樂導致成功,成功開創幸福!歡迎來到我的足球運動天地,敬邀大家一起來踢足球。。
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心情雜記
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要健康就要改變
2016
02
23
12:59
昨天去苗醫看了精神科,拿了助眠藥物,但昨晚我沒有吃藥,我讓自己十點後不碰手機、電腦,改以閱讀、按摩代替,最後在十二點躺下,這一覺雖沒有很熟,但總比夢不到周公好多了。 為什麼不吃藥助眠?因為看了藥物的副作用及聽了醫師說不要天天吃的警語,我想還是自己想辦法改善睡眠比較好。 退休後的生活重心幾乎都在運動、旅遊,閒暇的時間都耗在FB及盒子部落格上,腦袋幾乎閒置停擺,難怪夜裡它會不停的轉。往後運動回來就吃根香蕉、泡個桑葉茶、用粗鹽泡腳, 看過手機後就看看書,強迫自己多用腦,如此晚上應該會好睡些吧! 尖山足球的存續也要讓它成為不重要的事,尖山的老師和家長還是以小孩的功課為重,連放學後的時間也要和我搶,不尊重小孩的興趣和選擇,那就讓他們高興吧!反正他們不會為小孩的事失眠,我又何必呢!孩子是別人的,我無法強...
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心情雜記
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留言(17)
就醫記
2016
02
22
16:04
自去年五月二十七日去為恭做右膝蓋手術後,今日再次走進醫院,我預掛了苗醫的肝膽腸胃科,想救救我的肝,到現場再掛了神經科,來治療我退休後常遇到的失眠。 掛號的速度很快,但只是不知道神經科的診間在哪?所以就在等候肝膽科門診的空檔去找尋神經科的診間,我找尋的當時,竟然看見了那位她媽媽說已不回家的女學生,她一如以往的活潑馬上大聲叫我。在知道孩子還好,有社福機構安置〔身旁有個社工陪她來醫院〕,除了多日的掛念在剎那間釋放,還有些泫然。 孩子也許愛玩,也許不聽話,但都是心頭肉,做媽媽的怎會為自己的私慾〔在先生過逝後旋即交了男友,沒二年又換了男人,這會兒還讓男人住進了家裡〕,而讓孩子失去溫暖?讓孩子有家歸不得?然後再施以暴力。 踢球或許沒有前途,但多一位老師及教練管教、有同儕團體共同學習,孩子有奮鬥努力...
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心情雜記
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留言(8)
我們都是一家人
2016
02
07
12:59
二月五日晚上,睡前維維要我說故事,我和他說著台灣過去只要為自己的選擇去努力就可以得到自己想要的生活,要他腳踏實地學著爺爺努力工作改善家人的生活。告訴他以前我的腳被牛車碾過、我們要挑糞種菜、養豬及雞、鴨,生活辛苦但很快樂。不知道他是不是聽得懂,但在邊說邊問中也讓他乖乖睡著了。 二月六日凌晨三點五十七分,一陣天搖地動,在睡夢中的我努力的想我身在何處,身旁的維維似乎受到驚嚇哇的一聲,然後移動到我身上要我抱著他。 過後,維維繼續睡覺,我們卻都無法入睡,由於震央就在我們美濃,遠方的朋友用LINE、FB訊息、手機來電關心我們的狀況。我也於FB公告美濃沒有災情,我們平安無事。 陸續看到台南傳來大樓倒塌的訊息,想著這年前的地震要為多少人帶來悲傷、有多少家庭會無法過年?網路上還是有人把這天災、人禍扯上政治,我...
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心情雜記
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留言(6)
二件重要的事
2016
01
07
14:58
年前幾乎要拖到凌晨二點多才能入睡,年後的前二天離譜到凌晨四點過後才入睡。睡不好真的是件令人疲累的痛苦事,好友寄來可以定神的南非紅葉茶, 喝了二個晚上不見功效,昨晚試著再借睡前一杯酒幫助入眠,雖然沒有睡的很好,但總是沒再輾轉反側了。 酒精可以促進入睡,但睡眠品質卻不佳,酒精退後易醒,畢竟不是好事。 睡前二小時不宜做激烈運動,不要吃製造腹氣的食物、不要費神思考一些事;香蕉、橘花、南非紅葉、桑葉茶、蜂蜜、溫牛奶有助於睡眠,這些知識要懂而且要執行。但最重要的還是作息要規律,睡多久並不重要,最重要的是要早起。 記住了不重要,要去做才重要。就像讀書考一百不重要,要能做、能應用於生活才重要。 那麼就從今天起,晚上打玩羽球後於九點前回家,吃香蕉、喝桑葉茶,陪孩子讀故事書,然後在十一點就寢,隔天七點起床做運動...
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心情雜記
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留言(11)
元旦計畫生變
2015
12
30
22:53
月初本已對元旦三天假期做了規劃,但因廬山春陽樂密谷露營區沒把我的訂位當做一回事,在廿六日想幫一位板橋的朋友問是否還有營位時才得知營位已滿。營主問我怎麼辦?我回說還能怎麼辦?沒有就沒有了。事後我還嚐試著問了其他露營區是否有人退訂營位,答案都是沒有。 因此,我決定放棄元旦合歡山之行,再和內人一起查詢了其他高山露營區,最後決定再去雪見遊憩區走走,露營地點當然就是梅園部落的ㄠ嶩啦!於是掛了電話給營主人高榮盛前苗栗縣議員,此時訂位絕對有困難,但因為我曾在梅園國小待過六年半,高議員的三位小孩都被我教過,所以馬上得到和去年一樣讓我在瞭望台紮營的好消息。因此元旦三天假期計畫搞定,我們就去梅園訪友及雪見舊地重遊啦!
這是我們2015元旦的營位,高高在上的營位很棒呵! 營地主人...
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心情雜記
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留言(9)
想念球球
2015
12
13
00:31
此情可待成追憶!你才剛走,思念的淚水如雨下......我再也見不到你啦!
104/8/27於花蓮抱著巨大的球球 103/8/5抱回來半個月 103/8環島 103/8環島在綠島燈塔 103/8環島在龍潭湖 103/8環島 103/8環島在五峰旗 103/8環島在黃金瀑布 103/8環島在瑞芳侯硐 103/8環島在旭海大草原 104/8環島在福隆 2015/8/27環島露營時抱著胖胖的你,但今天上午七時抱的卻是球球冰冷的身體,2014年七月中旬從土地公那兒抱你回來時才一巴掌大,才一年多的時間就把你養的像名字一樣圓圓滾滾。 不管健康或生病時,只要我一回家就來黏我的你, 昨晚喝水吐後,不但沒來找我,反而自己靜靜的走上樓。媽媽看你不對勁,要我...
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留言(9)
失眠的夜裡
2015
12
04
13:41
在想些什麼?打開FB就會在狀態欄看到那五個字。我到底在想些什麼?我還能想些什麼?
昨天凌晨二點才睡,今天是凌晨二點還沒睡。
昨天上午11點去了台北榮總,看一位肝腫瘤手術的朋友,聽同行的友人說朋友的腫瘤是最近才形成的,原因是投資失利的壓力過大,讓作息失了序。
回到尖山,幾位朋友找了個小吃店聚在一起,後來在小吃店唱了歌。雖然體重絕對會增加,但人生無常,趁能吃能喝能唱時就盡興些吧!
澳洲朋友說只要不回尖山,我就可以不用再吃降血壓藥。這說的還真是有點符合。...
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心情雜記
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留言(5)
元旦計畫
2015
12
03
13:52
昨天下午找了清境和廬山的露營區〔11/25上合歡時,我們也在清境先探詢過幾個營區〕,電話詢問元旦是否還有營位,最後確定只能去樂密谷(在部落傳奇裡面,同一家人經營,樂密谷由婆婆、部落傳奇由媳婦負責)。營主說月中會再撥打電話確定我們去或不去(在露友眾多而到處客滿的情況下,我們應該別無選擇了吧!)。
想去清境或廬山露營是為著要上合歡山,希望在山上度過牛2016年元旦,期望能遇上一場美麗的雪,這元旦連假就更完美啦!...
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留言(7)
中秋佳節
2015
09
26
00:57
今年中秋節在星期日,依政府規定週一補休一天,大家又多賺了一天假期。這連假排的非常好,可以讓大家在中秋賞月之後,還有一天假期可以休息。 我們家的三天連假,沒有安排露營旅遊活動,第一天中午要參加92年畢業生林正華的婚宴。這孩子懂得做人,所以26歲就結婚了,就以此月祝福他月圓人圓、幸福綿延!
月是故鄉圓,吃過喜宴後略事休息就驅車往南,我及維維週日在美濃陪父親過中秋,內人回學甲陪岳父烤肉。美濃家中不時興烤肉,我們就吃粄條以解鄉愁度過這中秋。 今年中秋有颱風攪局,也許大家都看不到月亮,謹以前年的中秋月祝福朋友們中秋佳節幸福圓滿!快樂如意!...
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心情雜記
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留言(40)
父親節快樂
2015
08
01
21:23
昨天下午回到美濃,為的是參加今天父親榮膺美濃區德興里的模範父親表揚,這是我慈祥和勤奮、愛家、愛鄉及仁慈待人的父親一生最大的榮耀!大伯和二伯及堂兄姊弟都參加了我們的聚餐,這是喜悅及感性的一天。 感謝父親無怨無悔對我及三位妹妹的教養,我也以父親傳給我的良善及無私的愛為榮!
老爸受獎後的大合照。 我及三位妹妹和老爸合影。 左一為里長和老爸及二伯和我們父子合影。 老爸及二伯、我及大妹和後面有一個叫維維的合影。 老爸三兄弟及堂兄弟、我家妹妹及她們的小孩大合影。 我的堂兄弟及妹婿 ...
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