歷年五月十四日動態

2022051410:06

今天是中華民國111年5月14日，農曆4月14日，星期六。我在頭份，天氣下雨，氣溫21-23度。昨天才說：〔下雨的天氣，高溫還有27度，真的是夏天了。〕但今天又涼了下來，人生有多少出乎意料之事呢？
上午七點三十載兒子上輔導課，還是做了直播：週六雨天，人生的雨天，一切苦果都是自作自受，裝糊塗吧！忽略這雨，人生天天都是晴天。
還是抽空看了陳火泉〔悠悠人生路〕－人要心強，樹要皮硬單元的篇章：

據傳，林肯競選美國第十六任總統，在他當選後，他的友人去向他道賀，發現林肯跪在美國地圖和國旗前低著頭在禱告。
原來林肯總統是在祈求上帝增添自己的力量，使他不負了億萬人民的信仰和託付，能好好治理這個國家。
這個鏡頭很令人感動。
意志和力量必須自我發展，我們始終是自己命運之船的舵手。
我們必須學習依靠自己，依靠我們內在的潛力--自力。
顯而易見的，病人不能靠自己保養，任何醫葯都是無效的，要想醫葯有效，病人必須自己有效保養，單靠醫葯是不能將病治好的。
屠爾格爾夫：盡量用自己的手去做事，不要委諸別人。
曾子：夫子之道，忠恕而已矣！
盡己之謂忠，推己及人謂之恕。
鄭板橋〔籬竹〕：一片綠蔭如洗，護竹何勞荊杞？乃將竹作芭籬，求人不如求己！
西諺：〔智者一切求諸己，愚者一切求諸人。〕
〔求人如吞三寸劍，靠人如上九重天。〕
哲學博士布萊梅爾：人類最大的善舉是助人，使這些受益者都能自助。
富蘭克林：能自助者，天必助之。
齊國勇士成覸對齊景公說：彼丈夫也，我丈夫也；吾何畏彼哉！
顏淵：舜何人也？予何人也？有為者大若是。
莎士比亞：伸出手臂來頂天立地。
相信你自己，那是最好的信仰。因為，最後靠得住的是你自己。運用你現在的時刻，盡情發揮，你會成為頂天立地的男子漢－－只要你肯。

下雨天無事可做，突然看見上週吃粄條的動態，馬上興起在兒子放學後回美濃看老爸、吃粄條的念頭，然後立馬實行。

1 年前2021年5月14日
這孩子認真啊！
2 年前2020年5月14日
朋友們早安！中華民國早安！
祝福大家週四事事如意快樂美好！

下雨天無事可做，回美濃看老爸、吃粄條。

不思如何把職業足球搞起來、把足球實力及人口提搞起來，讓全世界都透過看見中華台北看見台灣，一天到晚就只想改名。
臨時動議：
第一案:是否可向FIFA申請更改名協會名稱。
(高雄市足球委員會劉世芳主任委員)
說明:本會名稱為「中華民國足球協會,簡稱CTFA」,各代表隊出
國比賽名稱常被誤認為是中國代表隊,是否可向FIFA提出更
名,以讓國際更認識台灣代表隊。
決議:協會再與FIFA商談,相關進度再提報至理監事會報告。
哈哈哈！把中華台北誤認為中國代表隊〔中華台北隊有那麼強？〕？要改名為台灣代表隊就是啦！台灣代表隊有那麼強嗎？台灣只有口罩國家隊很強〔應該是世界第一〕。要消滅中華民國就改國號啦！我也支持改國號，反正中華民國也沒有什麼鳥用〔台灣共產黨現在揮霍的、享受的、分贓的卻是中華民國資產〕，改成台灣國後，什麼都正名了，但外匯存底〔也是中華民國努力得來的〕新台幣、邦交國還能用嗎？中共一直把台灣標記為中國台灣，一直用台灣才會讓外國人誤認台灣是中國的，用中華民國、用RＯＣ才不會讓外國人認為台灣是中國的啦！
中華民國足球協會薪資級距一覽表
職稱待遇備註
秘書長 70,000 元以上需全職、依照勞基法辦理
副秘書長 60,000 元以上全職者依照勞基法辦理(兼職則依
上班時間比例調整薪資)
技術總監簽約制依照合約內容辦理
組長 45,000 元以上依照勞基法辦理
副組長 40,000 元以上依照勞基法辦理
正式職員 32,000-40,000 元依照勞基法辦理
新進職員 26,000-32,000 元依照勞基法辦理(任職滿三個月
後可轉任正式職員)
兼職人員每小時 150-200 元依照勞基法辦理
不要那麼沒有人性吧！難不成你們都是畜牲？！

歷史哥澄清唬

連出人命的車禍都能造謠

政治操作總該有個限度
#能不能有點人性

自由時報FB:

https://tinyurl.com/yczlnw6g
3 年前2019年5月14日

劉恆亮──和劉維，在竹南運動公園足球場。

還是可以抱得動劉維的。

4 年前2018年5月14日
5 年前2017年5月14日第73露泰安布耶特景觀露營區
以為早起的鳥兒有蟲吃，早起的人兒有美景可取，但四點半起床的我，現在只覺得好累啊！
祝福天下母親佳節快樂！

母親像太陽一樣照耀每個孩子健康長大，母愛像太陽哺育大地兒女，祝福每位媽媽身體健康！佳節愉快！子孝孫賢！

劉恆亮──在布耶特景觀營地。

從山上下來，回到城市，我們在尚順威秀觀賞：我和我的冠軍女兒。
入場前看著[全方位提升戰力-少年足球培訓手冊]。有些觀念必須改變，培養孩子的思考力及判斷力是往後訓練的重點，我必須要讓每個孩子獨立成為一個能思考、為自己及團隊做出最好決定的人。

6 年前2016年5月14日
8位女生加5位小男生來家裡玩XBOX、手足球、看101忠狗。今晚和上週六一樣有9位小朋友留宿，希望他們都開心！

7 年前2015年5月14日
　標題：五十四項健康知識，您做到幾項了呢？文：網路文章
聰明地鍛煉
如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有一個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的評估。
多騎自行車
人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。
散步半小時
盡量每週散步四到五次，每次三十到四十分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有減肥功效。無需花費鉅資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。
多走樓梯
最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛煉。
保持正確的行走姿勢
保持正確的行走和坐立姿勢，對健康非常有益；很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。
經常伸伸脖子
每天最好輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿，也最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口，使兩耳低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。
要吃好早餐
也許在此之前你都不怎麼吃早餐，但現在請不要這樣了。吃一些麥片粥，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前，就感到肚子空空如也。
多吃有機食品
人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也好。這些食物對身體健康非常有好處，種植方便、成本低，味道也不錯。
多吃核桃
大家應該多吃核桃，它的脂肪含量低，是最好的堅果類食品。最近的研究發現，常吃核桃可延長壽命五到十年。它們可以保護心臟，降低膽固醇。
少喝碳酸飲料
牙科醫生警告宣稱，最好少喝碳酸飲料，因為這些飲料中的酸性物質，會慢慢地腐蝕牙齒表面保護層，這在兒童中是很常見的一個現象，因為很多家長都認為碳酸飲料不會對牙齒產生任何危害。果汁中也含有酸性物質和果糖等，因此最好在飲用之前，先用三分之二的水稀釋一下。
多吃魚
多吃鯖魚、沙丁魚和鮭魚等深海魚類是最好的，每週以吃兩次為宜。魚油中發現的Omega3長鏈脂肪酸，似乎是無病不治，對關節炎、癡呆症、皮膚病等都有好處。如果你需要熬夜惡補的話，最好多吃些魚油。
食用更多的酸酵母
每天早上最好吃一片加乳酪的麵包。乳酪中富含葉酸，這是一種維生素Ｂ，可以解決貧血症和腸類疾病等問題。考慮懷孕的女性應該多服用葉酸，因為它可以幫助防止某些孕期的疾病。
多吃綠色食品
提高礦物質「硒」的攝取量，可以保護人體免受癌症和免疫系統疾病的困擾，因為硒元素，對於清除血液中的致癌分子來說，非常有效。深綠色葉菜和根莖菜中富含硒元素，可惜的是絕大多數人在日常生活中，都很少食用這些蔬菜。大家需要記住一點，食補是最好的進補方式。
補充更多的維生素Ｃ
建議大家每天服用一千毫克的維生素Ｃ，這樣可以全天保持充沛體力，同時還可以少患感冒。
為懷孕做好充分準備
如果你計劃今年懷孕生孩子，請馬上開始健康的生活方式，遠離化學污染。準媽媽們應該戒酒，並保持均衡的飲食。
聽自己的「心聲」
經常聽聽你的「心聲」，看看你的心臟在告訴你什麼信息。休息時，如果胸部出現短暫疼痛，你可以不用擔心。但是如果你在正常的活動中，或在步入辦公室的時候，發現此類疼痛，即使它們並不劇烈，而你卻感到呼吸短促，這時最好去看醫生，因為你的身體在告訴你，可能出現了一些問題。
不要壓抑自己
不要刻意控制自己的情緒，不要在意人們說些什麼，哭泣也並不是什麼脆弱的表現，至少它是一種在意與關心的體現，是一種關愛與關懷的證明。發洩出自己的感情，要比壓抑它們好得多。
表達自己
人們應該找到自己富於創造性的一面，這樣可以提高自己?
成年人通常不會表達自己的創造性，因為他們害怕失敗，他們已經開始認為，最重要的事就是做正確的事情，如果你學會以不同角度來看待問題的話，你就不會遇到表達困難或其他傷腦筋的問題了。
盡情地唱歌
音樂是一種創造性的活動，可以愉悅身心。有研究證明，唱歌可以促進一種感覺良好的荷爾蒙的產生，有益於身體健康。
記筆記
要經常在身邊放上一個筆記本和一支筆，每當你在睡覺時，突然想起什麼事時，就可以隨手將它們記下來，然後安心睡個好覺。早上醒來時，你可以從一種更為清醒的角度，來思考晚上想到的問題。
每天睡八小時
每天保持八小時的睡眠是很重要的，很多人似乎永遠處於欠睡眠狀態，盡量不要熬夜。想要早睡的話，最好不要喝酒，這樣才能得到一個真正熟睡的夜晚。
關懷雙腳
英國肌肉與骨骼醫學研究所的皮特．斯庫建議說，最好每天晚上都蜷著雙腳（就像雙手握拳一樣），用雙腳外腳掌著地保持平衡，行走十分鐘。
這種練習可以提高平衡能力，增強腳弓和腳踝的力量，幫助你解決平常穿高跟鞋（或不舒適的平底鞋），所造成的腳部損傷問題。冬天的晚上，熱水泡腳，避免手腳冰冷，對於促進循環很有幫助，可以減輕心臟負擔。
及時進行身體檢查
男性到了四十五歲以後，都應該定期檢查自己的攝護腺，無論是否發生病變。
如果癌症在及時被發現，還是可以治療的。男人們不應該像鴕鳥一樣，把自己的頭埋在沙子裡，裝作事不關己的樣子，畢竟到醫生那裡進行檢查，也不是什麼難事。
增強骨骼強度
健身專家提醒，請關注自己的骨骼發育，避免骨質疏鬆症，五十歲的女性中有三分之一都患有這種病，這種病是可以預防的；實驗證明，負重練習可以有效增強骨質健康。園藝、家務和爬樓梯等活動效果都不錯，而抽煙則會導致骨質疏鬆。
少用漂白劑
最好扔掉家中的漂白劑和清潔劑等，這些物品中都含有害化學成分。多花些體力，使用一些檸檬汁或醋，也可達到相同的洗滌效果。家中的化學物品越少越好，有研究發現：兒童哮喘病與清潔產品的揮發性物質，有著直接的關係。
留住耳垢
最好不要用棉花棒清潔內耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵時造成耳部受傷；在掏出耳垢時，也有可能引發感染。在某些情況下，還可能損害耳鼓。其實耳朵具有自清能力，耳垢可以在無需外力幫助的情況下，會自動撥落清除。
進行掃描檢查
如果你是一名已婚女性的話，趕快去婦科進行一次衣原體（泌尿生殖系統感染）掃描檢查吧！最好帶上你的那一位，因為他也有可能攜帶病菌。有４％的成人會感染到這種病菌，但卻毫無症狀。衣原體病菌很容易治療，但是如果不予理睬的話，它可能會導致宮頸疤痕，阻礙精子行進，造成不孕。
善待你的眼睛
結膜炎這種病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛，或是碰一下門把手，都有可能將疾病傳染給他人。請在擦眼或用藥之後清洗雙手，使用專用毛巾，不要與他人共用。
躲在陰涼裡
請盡量避免陽光強烈直射。紫外線能夠破壞皮膚的膠原質和彈性蛋白，加速皮膚老化，促進皺紋的產生。最好享受柔和的陽光，陽光可以幫助人體產生維生素D，它對於骨骼生長和牙齒健康，非常有益。
扔掉所有垃圾
建議大家扔掉所有多餘、無用的東西，亂東西過多會影響你的腦力健康，如果你的床下已經沒有任何空間，衣櫃裡也已爆滿的話，就足可証明你的垃圾太多了，到了該清理的時候了。
8歲決定女性生育能力。
此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
10歲女性青春期萌芽。
40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。
17歲智齒發育。
出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
25歲骨骼發育達到頂點。
要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D。
28歲男性開始脫髮。
睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形
34歲女性最佳生育年齡。
此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
35歲白髮開始出現。
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B群維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
40歲男性生育能力下降。
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物。
41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。
加強鍛煉，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。
隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
46歲開始出現老花眼的症狀。
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
50歲開始出現帕金森症。
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
51歲是女性更年期的平均年齡。
改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
59歲容易受到皮膚病的威脅。
避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。
60歲白內障問題突出。
多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
63歲是女性卵巢癌的平均年齡。
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
68歲是關節置換的平均年齡。
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
70歲是英國腸癌的平均年齡。
多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
75歲大部分人會有高血壓。
高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
76歲是英國男性的平均壽命。
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
81歲是英國女性的平均壽命。
節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。
高抬貴腿！
只聽說過高抬貴手，這「高抬貴腿」卻也是有效的健身之道。
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了「高抬貴腿」的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架起，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。
近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢２∼３次，每次５∼１０分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。
專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
高抬貴手。
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加捷版權所有

有人將小貓咪遺棄在校園翹翹板處，小朋友拾獲後交給內人，將成我家新成員的第六隻貓咪。
平平、安安、咪咪、球球、樂樂，這第六隻小貓咪就叫（強強）吧！
最後強強與我們無緣，放學時小朋友將牠抱了回去。