我這一生走過來，最有份量的時間應該在民國九二年間，那時體重高達七十八多公斤。第一次減重行動靠的是健康食品，真的也是很有成效，一年間體重一下子降至七十二公斤左右。後來加上不吃早餐及不吃米飯，體重最後維持在六十八上下，但在退休前去了大陸及退休後沒有節制滿足口腹之慾，一年間又上升至七十五公斤多。
上個月開始減重行動，少吃一餐及不餓不吃，加上早上的肌力訓練、晚上的羽球運動，體重再度朝七十以下邁進。
週五上午出現的六八點九是最輕的一次，所以計畫週六下午再以單車及打羽球，企圖再獲得驚喜的數字。
週六下午三點二十分單騎從尖豐路轉苗22一路上坡八公里多到達鳴鳳雲洞宮，來回三個小時，計35.56公里。那一段路真的是一大考驗，雖然幾度想放棄，也曾一度調頭過，但我邊騎邊想：沒有人可以打敗我們，自己才是自己最大的敵人。所以雖然幾度想放棄，但終於還是抵達目的地。
騎腳踏車近三千公里，今天才穿上去年買的車褲，發覺很受用，以後騎腳踏車一定要穿車褲。
在雲洞宮才發覺沒帶相機是一大錯誤，因為那裏的夜景很棒，以後要找個時間去拍夜景。
這是第一次想放棄的地方。
雲洞宮前望苗栗景色。
今天早上運動過後，我家的磅秤似乎了解我內心的渴望，所以它三次顯示這個我不敢相信的數字，但我不相信昨天的自行車及羽球運動有這麼好的效果，所以我再重量了多次，但再怎麼量都是69.1，這個數字又讓我覺得枉費昨天下午的自行車及晚上的羽球運動。
減重真的是自討苦吃、虐待自己的活動，昨晚去打羽球時來回經過國泰夜市，美食香味四溢，我卻要忍著無福消受。
帶小朋友逛三峽及深坑老街，也只能看熙攘的人群吃爭吃著美食。減重真的是自討苦吃呵！
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減重不困難啦~!
