目前分類：「體重控制」的相關文章

瀏覽方式： 摘要列表 | 標題列表

減重記事

2015110318:26
我這一生走過來，最有份量的時間應該在民國九二年間，那時體重高達七十八多公斤。第一次減重行動靠的是健康食品，真的也是很有成效，一年間體重一下子降至七十二公斤左右。後來加上不吃早餐及不吃米飯，體重最後維持在六十八上下，但在退休前去了大陸及退休後沒有節制滿足口腹之慾，一年間又上升至七十五公斤多。 上個月開始減重行動，少吃一餐及不餓不吃，加上早上的肌力訓練、晚上的羽球運動，體重再度朝七十以下邁進。 週五上午出現的六八點九是最輕的一次，所以計畫週六下午再以單車及打羽球，企圖再獲得驚喜的數字。 週六下午三點二十分單騎從尖豐路轉苗22一路上坡八公里多到達鳴鳳雲洞宮，來回三個小時，計35.56公里。那一段路真的是一大考驗，雖然幾度想放棄，也曾一度調頭過，但我邊騎邊想：沒有人可以打敗...
繼續閱讀»   
分類:體重控制 / 留言(29)

太棒了！

2012093021:53
  今天早上帶九位學生去天母北體體育館，出門前量了體重：64.8KG。這真的是太棒了，這是自75年來體重最輕的一次。
  五月份體重控制的標準設在68KG以下，後來覺得還是有些過重，所以就期望能降到65KG〔當兵退伍後的體重〕。
  其實前二週的體重一直都在66KG上下，週六日回昇到67KG，有時還到68KG，這週假日因為媽媽帶維維回娘家，我吃得就更少及隨意，所以今天才能降到64.8。
期望還是能維持少吃多運動的原則，如...
繼續閱讀»   
分類:體重控制 / 留言(27)

我是豬......

2012050222:04
  從上週起開始控制體重，上週的目標是69KG以下，這週因為家人不在，只有一個人吃飯，更企圖降至68KG以下，這樣便可脫離〔胖〕的行列。
  上午吃蘋果及香蕉；中餐先喝湯，只吃蔬菜，不吃飯及肉；晚餐還是先吃蘋果及一根香蕉，然後再湯地瓜葉。
  今天晚上應該可以達標的，但吃完青菜後，肚子始終覺得有點空空的，於是忍不住把桌上的三分之一包牛肉條吃完了。
  我是豬啊！吃完去量體重又上升到69KG，前功盡棄。 ...
繼續閱讀»   
分類:體重控制 / 留言(11)