[有盼頭有健康的快樂人生，七寶來加持]

2022052711:17

[洛桑保健室]
[有盼頭有健康的快樂人生，七寶來加持]
快樂是最高級的健康狀態

。
然而，許多人把快樂幸福當成一個「目標」

。將它視為目標，表示它會發生在未來，意思是你能遠觀它，但現在卻體驗不到。「等我能出國，我一定很快樂」「

等我買了新房子，我會快樂」「等他/她跟我結婚，我才會快樂」不要等！快樂幸福這種好東西，我希望你天天都能享受它。
怎樣用七寶加持自己、令幸福天天來？我錄了一支影片跟大家仔細講講。

看影片點這兒：
https://youtu.be/jejgOjqLFps
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摘錄自《快樂醫學》中的原文如下：
◎利他。這是讓快樂指數直接乘以兩倍的心法。開悟的智者以利他為優先，順帶地，許多煩惱都會自然而然斷除。記得站在對方的角度去利他，然後船過水無痕不求回報，才不怕有副作用。
◎感謝。這是讓快樂一直來一直來的咒語。不一定要掛嘴邊，心裡想也有用。「這麼好，真是太感謝惹」「感恩某某，讚嘆某某」「剛溫吶」「謝啦」……謝字掛嘴上、謝字放心頭，這是最短的快樂心咒。
◎自然。在《不生病的藏傳養生術》中我曾提到，美好大自然中的地水火風空五元素，人身上也有。當你失衡、脫序時，趕快與自然連結，山水海洋天空，森林草原大樹都能幫人重新校準，助你重返正途。
◎微笑。這是開無敵的道具。如同超級瑪莉吃到神奇小花就能一路開無敵衝衝衝，暢行無阻。伸手不打笑臉人、病毒最怕健康人。露出笑容、維持正向心情有助於免疫力重建。開心笑一笑，相當於為自己穿上一件隱形防護衣。
◎學習。透過學習，將成就一一解鎖。看著自己越來越厲害，這還能不快樂嗎？人類是全世界唯一一種會因為獲得知識而感到愉快的物種，好好利用這點，不管是上網學、看書學、找老師學、自學、偷學，愛怎樣學都行。我有個朋友紓解壓力的方法就是下班後去上泰文課，說泰文寫泰文讓他宛如置身心愛的泰國，什麼糟心事全都被擋在了教室外頭。
◎社交。跟實體人類互動，培養真心且美好的情誼。同哥們泡茶講古、和姊妹淘輕旅行、與夥伴們協力完成一項任務，都很愉快啊！萬一出現令你不快的社交經驗，可別跑回家生悶氣，這樣只會越來越不爽。學者研究出來以五擋一這個數據：蒐集五次快樂社交經驗，即能抵銷一次不愉快的感覺。
◎大善。即為大菩提心，意思是教別人行善，幫助他人做好事、過好生活，助人實現他的最高版本。這屬於高階利他，更有助於我執的放下。若說「利他」是直接拿煮好的菜請人吃，那麼，「大善」就像是教人種菜與烹調的方法。
「執著越多，煩惱越多。修大菩提心，即能放下。」實行大善，能讓快樂的本心沒有雜染、重見天日。「大善」雖然名稱中有個大，但往往能從小處做起，比方說你看了一本養生書覺得受益良多，於是介紹給親友，等於是將健康之法又教了出去，與人共好。又或是你邀請達人，舉辦演講或讀書會，令善知識得以傳播出去，大菩提心也能因此被激活，自他兩利。還可以單純是的物質上的贊助，贊助獎學金，或幫一個有繪畫天分的人準備顏料、畫筆，好事情由他實現，但你可以是那個美好的助力。
大善有時就像籃球場上的助攻，你樂於作好球給正在對的位置、對的時機的人，雖然掌聲歸給得分者，但你仍願意幫助他，這就是大善，而就在這麼做的同時，你已然帥氣放下對自我的執著，這種感覺，是非常輕鬆愉快的。整個社會、整個地球，都像是在打一場籃球賽，外在大環境難免有險峻的時候，但我相信透過不分彼此相互合作，該助攻的助攻、該去得分的得分，那我們都能一起贏！
從醫學的角度來看，不管是修「利他」，還是練習「大善」，都有利於多巴胺(Dopamine)與腦內啡(Endorphin)分泌。你除了會快樂，還默默累積了抗氧化壓力的本錢，不僅老得不明顯，還老得很健康。至於「學習」與「社交」這兩項，則有助於預防大腦認知功能退化，是最強的護腦心藥。以上快樂七寶，光知道沒有用，請務必親自使用看看。