六點鬧鐘響後即起床，馬上查了睡眠品質，昨天的睡眠品質優，今天卻是一般，原因是睡前想了太多，晚入睡且起得早，睡眠時間只有六時十二分。每天睡眠的深眠時段幾乎都在凌晨三點前，之後都是在淺眠狀態。健康是唯一，而睡眠狀態決定身體的健康，這問題要怎解決？蕃紅花、退黑激素真的能改善？
七點前趕到竹北光明小學，八點半練球結束後和甘教練聊了半小時，九點往回走。回家後覺得地板不乾淨，所以再吸地和拖地。本想自己做菜的，但看冰箱裡的紅豆包，最後只在煮飯時順便蒸了紅豆包，中餐也只只吃了三個紅豆包。飯後小睡了一下，二點起來換好羽球衣褲，想去打羽球，但卻因看陸劇三生有幸遇見妳而放棄出門，最後還是沙發上窩到三點半出門到尖山。
今天足球隊的練球人數只有十位，又有一些沒請假而不來練球的。
悲劇總是不會停的，一個鍵按錯，把朋友的錢輸光光。四萬多美金呢！不要說面對朋友，我連自己都愧對自己，這種事怎會如此大意？
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